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哺乳期运动减肥

宝宝现在5个月大，我准备在她10个月大左右的时候，给她断奶。生完宝宝后我一下子胖了19斤，我想抓紧时间瘦下来。在这段时间，我可以去健身房运动减肥吗？

提问时间：2020-04-26

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

哺乳期主要通过饮食的方式让身体自然减重，这个期间不适合剧烈运动，因为运动产生的乳酸会进行乳汁，对宝宝不利，轻微的运动十到十五分钟还是可以的，饮食上面还是要注重粗细结合的主食，多吃蔬菜水果，脂肪和蛋白质适量就可以。

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