怎么越锻炼体重越来越重。这是怎么回事

您好，越锻炼越重有可能是因为以下两个原因：

1.锻炼后体内的脂肪减少，肌肉增多，体重有可能会轻微增加，就是通常所说的变结实了。

2.锻炼后食量明显增加，反而会导致体重增加。建议您锻炼的同时要注意控制饮食，不要吃太多的肉类、含油脂较多的食品、奶油、饼干等含反式脂肪酸食品。可以多吃蔬菜、粗粮，能增加饱腹感，不容易饥饿，能更好控制体重。