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突然失眠已有3个月了，查不出原.

突然失眠已有3个月了,查不出原因.喝过中药一个礼拜,效果不是很明显,现在入睡有时困难,有时还可以,就是早醒,每天只能睡5,6个小时,白天有点精神恍惚,到底该如何治疗,请帮帮我吧

提问时间：2020-08-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜. ②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。

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