备孕的时候要补充什么？

你好，备孕的话主要建议是女性叶酸要补充好。这个主要是用于帮助预防胎儿脑神经管发育畸形的一个作用的。还建议要做好孕前检查、优生优育检查。

适当补充钙，男性注意不要吸烟喝酒注意适当多吃一点坚果类食物对精子有帮助。注意生活规律适当的运动，注意保持愉快不要做一些有害的事情不要乱用药物。