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患者提问

为什么跑步跑了一个月一斤也没瘦

为什么跑步跑了一个月一斤也没瘦,正常吃,不吃零食碳酸饮料。而且每天喝很多水,吃水果
提问时间:2020-05-03
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    指导意见:你好你的体重如果超重,那么要控制饮食的,早晨牛奶鸡蛋面包苹果选两个,中午正常吃,晚上喝粥,多吃菜,少吃一点主食,每天要有蛋白摄入,如精瘦肉,鱼虾,奶等。

    每天晚上坚持一小时快步走。

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