如何自我锻炼来克服早泄？

早泄带有普遍性，一般男性30%均有此情况，导致性生活质量不高，长时间的早泄还会导致不同程度的勃起功能障碍，因此应该引起重视并及早治疗。目前国内外还没有任何的专门用于治疗早泄的药物，多采用一些抑制神经兴奋类药物来控制神经兴奋来达到延长射精的目的。解决早泄的一些方法

1、运动锻练提高身体素质，最好是有氧运动，合适的体育运动能够将身体调节到最佳状态；

2、暂停性活动，包括手淫和性交，这是为了让身体有一个宽松的环境、充足的时间进行修复，休整。直到性系统恢复良好，有迫切的性生理冲动才可以重新开始性行为；

3、还可以通过手术的方式解决，做个神经阻断手术或包皮手术一般都可以