膝盖伸缩响

您好，根据你的描述，考虑为：髌骨损伤。建议：看您的情况，估计您的髌骨及周围软组织都有了一定程度的损伤，现在你可以做的就是要避免做能够引起响声的动作，同时在条件允许的情况下可以到医院去做一下理疗，比如说：激光、热磁疗、超短波，在家里也可以用热毛巾热敷局部，实在不行建议尽早到医院注射玻璃酸钠，以帮助润滑关节，恢复功能。

愿有所帮助，祝早日康复。