偏头痛有效的自我疗法有哪些？

1、洗浴疗法当患者出现偏头痛时，患者可以通过洗浴来得到缓解头痛的较果，可但是洗浴时间不能过长，大概控制在20分钟以内为最好，水温控制在35-36度为最佳。

2、淋浴疗法　当偏头痛患者合并有脊背颈部发硬的情况时，可以用淋浴的方法，用温水冲洗患部，时间不要过长，5分钟左右就可以。在淋浴时，患者不要总想着头痛，要全身放松，尽情享受淋浴的舒服感。这样对治疗有一定的疗效。以上是对“偏头痛有效的自我疗法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！