问患者提问

身高165，体重75kg，怎么减肥

不抽烟，不喝酒，不吃夜宵，对吃没什么讲究，平时都是叫外卖，但是有啤酒肚，而且一年比一年胖。因为做电器销售，平时大多时候坐着，偶尔走动，熬夜玩手机比较多，睡眠不是很好，要怎么健康减肥。

提问时间：2020-05-29

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

首先要调整你的作息时间，不能长期的熬夜，这样对身体是有损害的，而且不能总是吃外卖，是不健康的，饮食上要注意清淡为主，保证营养的均衡，必须要适当的运动，不能长期久坐，长期久坐会引起脂肪堆积在臀部，腹部

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