亚麻籽油怎么吃好？

亚麻籽油有降血脂功能，可以适量的吃，每天每人摄入10-20毫升。可以提高免疫力，保护视力，降低血压。血脂，稳定血糖。吃法有：

1.低温烹饪，单独或者和我们平常吃的油调和使用。

2.拌凉菜，拌沙拉使用。

3.在我们喝酸奶时直接加入亚麻籽油混合后食用。

4.直接食用：成人每天10-20毫升，儿童每天5-10毫升。