运动过量，然后腰很痛，体重也上升了

你好不能突然性的剧烈运动，这样对你的肌肉膝盖一都没有好处，您的循序渐进的，慢慢的加量，身体里的乳酸代谢不出去，会导致全身的酸痛，腰间盘也会引起疼痛体重上升的话，可能是跟您吃得多有关系吧？

运动的话，不，然后有少慢慢增加，我的建议是你先休息一段时间，然后，有计划的慢慢增加，突然性的剧烈运动，对身体非常不好