怎么增加肺活量

游泳，坚持游泳，有意识的练习深吸快呼，适时练习憋气，可以使人呼吸肌发达，有助于提升肺活量，扩胸运动。可提高胸部肌肉力量，能起到扩展胸腔的效果，增加呼吸深度，从而提升肺活量。

跑步。坚持跑步，能使我们人体保持正常的肺活量。深呼吸训练。有意识地常做深呼吸运动，有助于加强我们的肺功能，舒张肺部容量，可以预防肺泡过早萎缩。