怎样预防糖尿病比较有效

你好，预防糖尿病首先控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。定期作血糖检查：有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每三年测一次血糖。

日常生活中要防止和纠正肥胖。避免高脂肪饮食。饮食要保证合理体重及工作、生活的需要，增加体力活动，参加体育锻炼。避免或少用对糖代谢不利的药物。

戒除烟酒等不良习惯。对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。