手扭伤了刚开始疼用冰敷了好多了

病例分析:你好，扭伤引起关节周围疼痛或肌肉拉伤引起的疼痛，则考虑韧带或肌肉损伤。但如局部皮肤青紫严重，应排除有无骨折。

意见建议:如无骨折，则考虑韧带损伤，建议休息，护腕保护，避免剧烈运动，受伤关节制动（不活动）、抬高患肢以利消肿，或保护性活动关节；

急性期（伤后48小时）内可冷敷消肿，48小时后可热敷促进血液循环以利消肿，局部可外敷消肿止痛药（辣椒碱软膏、扶他林等）。