怎样快速减肥，本人1.6米，125斤

问题分析：你好，根据你说的情况，我认为减肥主要是注意平时的饮食结构，低脂肪低热量高纤维素的合理饮食，多吃一些粗纤维的水果和蔬菜，这样有饱腹感，远离油炸食品和高热量食物，每周3次以上的运动，每次30分钟以上，重要的是坚持意见建议：你好，根据你说的情况，我建议放松心情，均衡饮食少量多餐，杜绝零食和碳酸饮料，坚持运动，希望可以帮到你