早上晨跑要不要先吃饭啊？我贫血，怕头晕

您好，吃饭是一个消化过程，也需要身体提供大量的血液。如果早晨晨跑前先吃点东，将同时进行两个需要大量血液的活动，这样血液供应将不会够身体所需要的，一般会引起消化过程缺血，出现胃痛。

您的情况可以在晨跑前吃上一点儿容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。不要吃脂肪和蛋白质类食物，因为这些食物不易消化。

跑步时间长和短，也要根据自己的身体状况，适量运动。