便秘好久不拉一次吃什么东西都不拉吃什么能治便秘

你好，蔬菜水果进食较少、为了控制体重进食较少、饮水少，没有养成规律排便的习惯等是引起便秘的主要原因。可以通过开塞露纳肛刺激排便，这样不会形成依赖。

建议你日常生活中多摄入新鲜蔬菜水果。最重要的要养成每天清晨无论有无便意均去厕所排便的习惯，这样时间久了成了规律便秘的情况自然会逐渐纠正。