你好，我今年才14岁，眼镜度数就400多了。

问题分析：近视度数400多属于中度近视，需要坚持正确戴眼镜，而不是有时带有时不带。意见建议：平时在看书、写字近距离用眼时，保持正确姿势的情况下，可以不戴眼镜。

除此之外，都是要坚持戴眼镜的。注意良好的用眼习惯，不要长时间近距离用眼，一般看书、看手机、看电脑50分钟应该休息10分钟，远眺放松。

饮食均衡，不要偏食挑食，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮类。