很难入睡吃什么？

患者很难入睡可以吃坚果类食物。坚果富含高品质卵磷脂和二十二碳六烯酸，对缓解脑神经焦虑和补充脑能量非常有帮助，并且能改善失眠。

也可以吃豆制品，如豆豉、豆浆和豆腐，它们对改善失眠有很好的效果，还可以缓解神经焦虑。最后，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，可以多吃香蕉、苹果和洋葱，对改善失眠很有帮助。