太累了，两手叠在一起枕着睡了会，可能时间压的有点长，感觉手背

太累了，两手叠在一起枕着睡了会，可能时间压的有点长，感觉手背经有点不舒服，就动了动，后来就开始有点轻微的肿。尤其是小拇指个无名指上边那里经疼。热敷过，轻轻揉了揉没有好转还有点反弹。手腕不疼，但一转动就会手背疼。手臂下垂手会有充血的感觉有点疼。都好几天了。也不见好，不知道是怎么了，该怎么办？