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晚上睡觉多梦，睡得不安稳

每天晚上睡觉都做梦，没有一天不做的，导致早晨起来有轻微的黑眼圈，还总有眼袋出现曾经的治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：请问这是什么症状，是身体哪里出了毛病吗，怎样治疗？谢谢！

提问时间：2021-02-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：首先,人做梦是正常的生理行为,是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化,因此不用担心.其次,做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的那一段时间周围,因此在这些时间如果保持周围环境的宁静安详,就可以减少做梦.指导意见：最后,要想少做梦,主要可以有以下几种方式：一,白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠;二,白天工作学习,不要给自己太多压力,压力大了也容易多做梦;三,睡前试着喝些纯牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠

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