失眠好久了，有时能睡好，有时睡

你好，你的情况看多与个人生活或者工作压力大。精神过于紧张导致失眠的现象发生。另外就是日常用脑过度。日常生活饮食方面不协调等导致。

平时注意加强锻炼。增强体质。日常生活饮食方面也要好好调理。清淡为宜。多吃些富含维生素丰富的蔬菜。水果。辛辣，油炸等刺激的食物尽量少吃。

多吃些莲子，桂圆汤。好好调理。祝健康。