你好：扭伤急性期（48小时内）是要冷敷的，收缩血管，减少出血和肿胀。48小时候再热敷可以存进血液循环，以利吸收回复。
另外建议你等伤情稳定后，用红花油或者其他药物涂抹揉擦至皮肤发热这样有利于消肿的。
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