我身高163体重是60Kg我想减肥

您好，根据您以上提供的身高163体重是60Kg，可以明确您现在的情况属于正常体重。而减肥的方式主要有在饮食调节的基础上，配合适当运动。

指导意见好，平时宜清淡饮食，少食用含糖及脂肪较高的食物，每天坚持运动，每天跑步半小时以上为宜，早上跑的话，时间允许的情况下，最好是在饭后半小时至一小时运动较好。

早上八点半以后运动就好。祝您越来越健康。