问患者提问

白天瞌睡晚上失眠

最近不知道是怎么回事，每天晚上都没办法入睡，经常要躺下一个小时才能够入睡，而这样一来就导致了我白天的时候很困，一直打瞌睡，我应该怎么办？有什么号的办法吗？想得到怎样的帮助:我想知道什么方法可以解决我晚上失眠白天瞌睡的毛病？

提问时间：2020-07-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，针对你的情况，建议调整你的作息习惯。白天多参加户外运动，少睡觉，晚上睡前可以喝杯热牛奶，或用温水泡泡脚，养成按时睡觉的习惯，不要熬夜。

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