问患者提问

午睡一睡就是两三个小时怎么办？

晚上十一点左右睡,但还是久久不能入眠,早上七点多起床。感觉晚上的睡眠时间挺充足啊。午睡太久了怎么才能纠正？

提问时间：2020-08-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你这种情况可能就是自己晚上睡眠质量不好，造成白天没有精神，需要调节好自己的生活规律性，早睡早起，中午不要睡的时间太长,建议你给自己制定一个健身的计划，让自己可以有时间适当的多做做一些运动身体锻炼是缓解情绪紧张和调节好自己身体素质，提高睡眠质量的好方法。

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