晚上，闭上眼睛就会看见令我害怕的东西，让我睡不着。

心理分析：你好，建议你使用系统脱敏法，就是让你设定焦虑的等级，在想象中完成，比如：想象马上要一经是傍晚了，想象已经开始天完全黑了，想象你准备睡觉，闭上了眼睛，想象已经看到害怕的东西；

给自己设定等级，从小到大排序；然后自己根据想象进入第一个最轻焦虑的情境中，感觉不舒服马上回到现实，让自己放松下来，慢慢再重复进入，直到焦虑缓解再进入第二等级。

心理指导：系统脱敏可以缓解焦虑，一层一层的递增焦虑的等级，逐级放松。慢慢尝试知道完全没有焦虑为止。最好有亲人在身边陪伴。