病情分析： 根据你提供的情况，一般的月经期不可以有剧烈的运动，健美操呼啦圈之类的运动，月经期不可以做，及时的自我调理。
意见建议：首先需要注意饮食的调理，不可以吃生冷的食物，月经期需要个人的护理与保养，不要用凉水洗衣服，及时的调理，祝你健康。
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