脚裸扭伤1个月仍无法走路

大夫您好！我是一个怀孕7,8个月的孕妇，在卫生间滑一跤脚外翻导致脚裸扭伤，当时疼得发抖，晚上擦点扶他林，第二天去医院医生说什么药也不能用也不能拍片，只能干包扎一下，怕万一骨头有问题。医生就说要抬高脚，不要揉也不要敷。当时脚肿的不像样，包了一个多礼拜疼痛缓解了，但还是肿，脚挂下来感觉筋脉都要爆裂了。差不多包了2个礼拜实在觉得难受我就自己拆了，淤青慢慢消散，现在要1个月了，脚裸里面一侧感觉有硬的块，外面有点肿，着地酸痛无比，主要是酸。我想我现在可以练习走路吗？要怎样好得快点？怀孕每天坐着也不好的