你好，根据你的情况，出现血尿的原因有生理性和病理性的，生理性考虑月经期影响的。病理性考虑肾结石、尿路感染等原因。
建议你到泌尿外科完善血常规、尿常规等明确诊断。平时注意休息,避免油炸辛辣食物,多参加有氧运动如羽毛球、饭后散步、游泳等等，多吃蔬菜水果。
希望帮到你。
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