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中老年人补钙吃什么钙片好

现在老了，上了岁数之后，感觉腰腿特别不好，上楼都费劲，腿脚经常抽筋儿，我家住三楼，我都上不去，我想知道中老年人补钙吃什么钙片好。

提问时间：2020-02-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

中老年补钙，可以吃一些处方钙片儿，每日摄入量不超过二百毫克，吃一些补钙食物如排骨海带汤，平时要加强日常的锻炼，也要经常晒晒太阳促进钙质合成。

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