问题分析：你好！晚上吃柠檬具有美白的效果，但避免吃过多，平时多吃各种新鲜的水果和蔬菜，少吃高热量、高脂肪的食物。
意见建议：多吃水果与蔬菜，合理安排好三餐，早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少，每天保持1-2小时的运动量。
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