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失眠症状的人需要注意些什么？

我的失眠情况很严重，睡眠情况很不好，睡眠质量不好，睡着的时候经常做梦，白天整天都是无精打采的样子，感觉全身疲乏无力，饮食不振，我想了解下出现这个情况需要注意的方面。想得到怎样的帮助：失眠症状的人需要注意些什么？

提问时间：2021-04-18

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，失眠患者要多注意对身体的调养，饮食方面要注意尽量以清淡的为主，多吃些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，还要进行适当的身体锻炼，以便更好的促进身体对营养的吸收，注意保证要有充足的时间和好的睡眠质量，注意锻炼放松身心。

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