你好，根据的食物等价交换法，您可以自由选择您的食谱。长期要求糖尿病朋友顿顿吃粗粮，我认为是对糖尿病饮食的误解，是不人性的。
对于血糖正常的人，也建议多吃粗粮，并不是顿顿吃。我自己试过，连着吃了三顿窝头，一顿比一顿没胃口，第四顿什么也不想吃了。
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