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工作压力大引起的失眠如何调节？

提问时间：2020-02-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好！很高兴为你解答。工作压力大的情况下就需要自己试着去忘记暂时的工作，试着去想一些开心的事情，让自己的神经放松，不要处于紧绷的状况，并且试着多泡泡澡，喝杯牛奶，听一段放松的音乐，也可以偿试去半眯着眼睛躺在床上，一般慢慢的就会熟睡的。

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