问患者提问

学生失眠怎么办？

我是一名高二的学生，可能是因为学习压力过大，最近老是失眠梦多，导致白天精神不好，学习效率底下，让我感觉很烦躁，我怕时间一久还会变抑郁，不知道该怎么办好。想得到怎样的帮助：学生失眠该怎么办？

提问时间：2020-11-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，鉴于你现在还是学生，所以最好不要吃药。你要注意放松你的心情，不要焦虑，建议注意饮食营养均衡，多做户外体育锻炼，睡前热水烫脚，最好做足疗，头部按摩，喝一杯热牛奶。

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