问题分析：这个情况应该是脚环关节扭伤，或者是剧烈运动，导致关节受到损伤，所以才会导致出现脚部有疼痛胀痛，而且可能会导致有水肿。
指导建议：一定要注意休息，避免劳累，避免做剧烈运动，这种情况可以选择听一些云南白药，同时在服用三七胶囊，消肿。
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