抑郁怎样缓解啊？成都哪家医院治疗抑郁好

你好不要想太多，我也有些抑郁，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，加强锻炼身体，身体强壮了，就能把失抑郁治好，就不会心烦意乱，另外，这病是可以自我调节的，比如放松自己的心情，多想想快乐的事，做一些自己感兴趣的事物，和朋友聊聊天逛逛街，不要整天把自己关在家里，多参加一些户外活动和社交聚会，让自己保持一个良好的心态，如果不能自我调节的话就要去医院治疗了，成都这边的话有很多医院都可以治疗的，但是我觉得成都南.亚.医.学.研.究.所.失.眠.抑.郁.诊.疗.中心.最好了，因为我姐姐就是在他们那里治好的，你不妨也去看看吧！