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长期睡不着觉失眠怎么办

我差不多有半年的时间了，一到了晚上就特别有精神，为了晚上犯困白天的时候总是做运动，但是一点效果都没有，请问长期睡不着觉失眠怎么办？

提问时间：2020-02-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

长期失眠的原因很多，如气血不足或是心脾两虚或是情志刺激，压力过大等，可以描述你失眠伴随的症状不适等。保持愉快的心情，适当多做有氧运动，增强体质，可以练练瑜伽，或是听听音乐，让身心放松。

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