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健身房减肥运动一天之中最佳时间

健身房减肥运动一天之中最佳时间段

提问时间：2020-05-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：健身房运动一天最佳时间是，下午，晚饭之前的前1到2小时。科学研究表明，这个时候是人体各个器官和肌肉的温度最高，而且，关节的活动性也最好状态，所以这时候运动会收到比较好的效果。

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