睡觉突然醒了发现有鬼和声音在身旁、身体动

你好、这种情况属于睡眠瘫痪、由于大脑不能支配身体导致的的、是可以预防的平时要生活规律、每天按时睡眠、按时就餐、按时起床等平时要多运动、保持性格开朗、心情愉快、保证足够的睡眠睡觉前不要剧烈的运动、不要吃吃东西或者少吃些促进睡眠的食物如牛奶、核桃、桂圆等忌浓茶、咖啡等容易导致亢奋的食物避免心情紧张、焦虑的状态