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焦虑吃什么饭菜

我现在一点点的小事，就会有焦虑，还有失眠的现象，头晕脑胀的，请问焦虑吃什么饭菜？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可有效缓焦虑情绪的食物有：肉类，动物性蛋白质的食物，含丰富的铁质。吃一些水果，有苹果、葡萄、香蕉、西瓜等。蔬菜有芹菜、空心菜等，清淡为主。
压力不要太大，放轻松心情。

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