失眠的症状有哪些？

失眠症是以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠感不满意为特征的睡眠障碍。失眠一般症状表现为睡不着、难以入睡、多梦等。

失眠可以由很多种原因引起，比如压力过大、焦虑不安、睡眠不规律、睡眠环境差等都会引起失眠的症状。建议平时保持良好的睡前卫生习惯，每日睡前温水泡脚，可以起到催眠作用。

晚餐避免过饱，尽量以清淡少量为好。睡前几个小时内避免进食，睡前不要喝浓茶、咖啡等具有提神功效的饮品。