躺时间长了腰疼是由于长期保持一个姿势，局部神经麻痹，肌肉痉挛引起的疼痛。可以适当腰部活动，穴位按摩，行针灸理疗康复治疗；
或者在局部外敷活血类的膏药治疗。服用非甾体抗炎药物缓解症状，如病情持续无好转，建议完善腰椎MRI相关检查，诊断明确后再进行治疗。
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