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怎么才能让自己迅速变胖

本人很瘦，想找一个迅速长胖的方法，在加上现在上夜班，很是浪费精力，所以想寻求几种让自己长胖的方法，这是我的梦想，跪求。

提问时间：2020-04-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
另外可以看看中医看顺丰存在脾虚。

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