脚肌肉拉伤怎么快速恢复正常

肌肉拉伤后主要是做康复理疗。一般最少需要一个月，没有快速恢复正常的办法。平时适当活动，不能剧烈运动。损伤超过48小时，可以做热敷，早晚各一次，疼痛部位可以抹软膏，泡脚后涂抹，然后揉10分钟左右。

多吃一些清淡易消化有营养的饮食。如果没有骨折确诊是软组织损伤，初期冷敷防止局部血肿，然后热敷活血化瘀，可以外用中成药药油擦，注意患肢休息。