你好，你这种情况是乳腺增生引起的。我建议可以服用乳块消胶囊(安康正大)本品疏肝理气，活血化瘀，消散乳块。用于肝气郁结，气滞血瘀，乳腺增生，乳房胀痛。
另外，平时要忌吃辛辣和油腻等刺激性食物，营养要均衡，希望可以帮到你！
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