减肥最好吃米饭还是馒头？

健康指导：您好！减肥期间尽量不要吃馒头或者是米饭等主食类的食物，因为其中含有丰富的碳水化合物以及淀粉类的食物，容易在体内转换成脂类物质形成堆积，同时平时要注意活动，多走路、多跑步、多爬楼梯或者是其他消耗能量的活动，既能减肥又能强健体魄。

从营养学的角度来讲，多以清淡饮食为主，蔬菜类的食物有利于促进胃肠道蠕动，促进脂类物质的代谢和排出，禁食油炸类的食物，保持好的心态，多以菜类物质为主，多喝酸奶，但是少吃主食，希望我的回复对您有所帮助！