只能通过饮食、生活方式等进行干预。
1.每天在晚上11：00之前按时休息；
2.适当的活动身体，但不要过度劳累；
3.在每天晚上临睡前可以喝些蜂蜜水或者是纯牛奶；
4.适当的补充钙剂；如果有贫血症状，积极治疗。
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