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问患者提问

男生晚上做俯卧撑运动效果好不好

我们学校体育课考核要求很高，但我的身体一直不够强壮，白天又要上课，于是坚持每天晚上做俯卧撑，希望可以强身健体顺便通过体育课考核。请问晚上做俯卧撑有效果吗？

提问时间：2020-04-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

引体向上和俯卧撑的肌肉群并不是完全一样，都只是有一定的辅助作用，同时对身体有益处的体育锻炼时间是在清晨。晚上做运动会加速血流，会让人兴奋，影响睡眠。
第二天会使胸肌和腹肌疲劳，导致胸肌和腹肌酸痛。

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